「なんで自分はこんな顔に生まれてきたのだろう」
「せめて普通に生まれてきたかった」
そんな思いを抱いたことはありませんか。私自身、年齢を重ねるにつれて少しずつ髪が薄くなり、さらに手術の跡が気になるようになりました。温泉や健康診断で上半身をさらけ出すとき、「人に見られたくない」という気持ちが頭をよぎります。
でも、ここでいう「普通」とは一体なんでしょうか。背が高いこと？顔立ちが整っていること？それとも目立たないこと？実は「普通」という言葉には明確な基準がありません。文化や時代によって変わるものであり、人によって解釈も違います。だからこそ「自分にとっての普通とは何か」を考えることが、コンプレックスとの向き合い方の第一歩になるのです。
私自身の体験談：髪の薄さと手術跡
あるとき鏡を見て、頭頂部の髪が以前より薄くなってきたと感じました。光の加減や写真に写った自分の姿で「あれ？」と思うことが増え、意識し始めると止まりません。
また、手術痕も人前で気になる存在です。誰かに何か言われたわけではありません。むしろ周囲は気にしていないのでしょう。けれど「自分の中の意識」が強すぎて、どうしても構えてしまいます。コンプレックスとは、他人の目線以上に、自分自身の心が生み出すものだと痛感します。
友人の例：にきびや体毛の悩み
私の友人もそれぞれ悩みを抱えていました。
- にきびが治らず、人前に出るのを避けていた友人。
- 体毛の濃さを気にして脱毛に通い始めた友人。
本人にとっては大きな悩みでも、他人から見れば「気にしなくてもいいのに」と思うことがあります。けれど、悩みの種類は違っても「外見を気にしてしまう」という点では誰もが同じです。
工夫と向き合い方：日常でできること
コンプレックスとどう付き合うか。私が心がけていることを挙げます。
1. 行かないという選択も工夫のひとつ
手術の跡に関しては、温泉やプールなど人前で裸になる場面をあえて避けています。それも自分を守る立派な工夫です。
2. 隠すのは逃げではない
髪の薄さは帽子や髪型でカバー。見せない工夫は「自分の心を守る方法」と考えるようにしました。
3. 傷跡を「生き抜いた証」と捉える
手術痕は病気や困難を乗り越えた証。弱さではなく強さの象徴だと思えば、少し胸を張れるようになります。
4. 他人は意外と気にしていない
私たちは自分の外見を必要以上に意識しますが、周囲は思ったほど注目していません。この事実に気づくだけで心が軽くなります。
5. 顔の印象は工夫で変わる
私の知人女性は、眉毛を一度すべて剃り、自分に合った形を描くようにしました。その結果、驚くほど印象が変わり、以前よりも魅力的に見えるようになったのです。大きな整形や治療だけでなく、小さな工夫で人の印象は変わる――そう実感した出来事でした。
人は人、自分は自分
最後に強調したいのは、この言葉です。
「人は人、自分は自分」。
人と比べれば劣等感はいくらでも出てきます。芸能人と比べても、友人と比べても、上には上がいる。しかし、自分の人生を生きるのは他人ではなく自分自身です。
「普通」という基準は、人と比べる中で生まれた幻想のようなもの。大事なのは「人と比べないこと」そして「自分にとって心地よい状態」を大切にすることです。
まとめ：比べないことで心が軽くなる
髪の薄さ、手術跡、にきび、体毛、眉毛……。悩みの内容は人それぞれですが、誰もが何かしらのコンプレックスを抱えて生きています。
大切なのは、それを無理に消そうとすることではなく、工夫をしながら受け入れ、そして人と比べないこと。比べないだけで、心はずっと軽くなるのです。
あなたには、どんなコンプレックスがありますか？そして、それにどう向き合っていますか？
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