① 嫌な場所・人から離れることは「逃げ」ではない、「自衛」だと理解する
- 考え方： 「合わない」と感じたら、距離を取ることは悪いことではない。
- 目的： 自分のエネルギーを、もっと大事なことに使うため。
- 例： 町内会、会社の無駄な飲み会、否定的な人間関係など。
🌱ポイント：「無理に合わせることが美徳」の時代は終わった。
② 「気にしない考え方」を身につけるには？
- 「自分は自分、他人は他人」と割り切る。
- 「人はそれぞれ違う価値観・育ち・経験がある」と理解する。
- 自分を責めない。「自分は変じゃない」と思っていい。
- 自分が正しいと思っても、「他人もそう思うとは限らない」と受け入れる。
🌱ポイント： 気にする人は「まじめで優しい人」が多い。でもそれが自分を苦しめてしまうこともある。
③ 「バカな話」をネタにする力＝観察力＋発想力
- 「あの人、なんであんなこと言うの？」→「なるほど、そういう思考なんだ」と分析。
- 他人を「観察対象」として見ると、少し面白くなる。
- 「この人も、ある意味“がんばってる”んだな」と思えば、少し許せる。
🌱ポイント： 「ムカつく」より「笑える」「勉強になる」ほうが、こっちが楽。
④ 鈍感力を鍛えるアイデア
- ジャーナリング（書く習慣）： モヤモヤは一度書き出すと、頭から離れやすい。
- 笑えるYouTubeや漫画を見る： 気持ちを軽くする引き出しを増やす。
- 自分に合う“距離感”を知る： どこまでなら許せるか、自分の「許容ライン」を知る。
- 5秒ルールで受け流す： 「あ、この人いつものやつね。はい、流そ〜」
🌱ポイント： 人はすぐには変わらないけど、自分の「受け止め方」はいつでも変えられる。
💬 最後に一言
いい意味で「鈍感」であることは、繊細さを捨てることではなく、自分の心を守る技術です。
機嫌よく生きるために、自分の「気にしない力」、ちょっとずつ育てていきませんか？
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