ちゃんめめ66

田んぼ道の散歩が教えてくれた、なにも考えない“禅の時間”

はじめに66歳になった今も、毎日の日課として散歩を続けています。歩く道は決まって田んぼ道。晴れた日はもちろん、小雨でもフード付きのヤッケを羽織って出かけます。この散歩、ただの運動ではなく、最近は自分にとって心を整える時間だと気づいてきました...

定年後の健康は“歩くこと”から。60代で毎日5000歩を2年間続けてわかったこと

はじめに：定年後、体と心の変化を感じたあなたへ定年を迎えてから、体力の衰えや生活リズムの乱れを感じていませんか？私自身、66歳で完全に退職するまでは交代勤務やパート勤務を続けていました。仕事が完全になくなったあと、時間はあっても「何をすれば...

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