健康 甘えると頼るの違い。おんぶに抱っこ？それとも協力？
「甘えているなあ」と感じる時と、「頼るのも大切だな」と思う時。実はこの二つ、似ているようで線引きが難しいテーマです。私自身も長い間「どこまでが甘えで、どこからが頼るなのか？」と迷うことがありました。今日は、その違いを整理してみたいと思います...
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健康 整形外科では予防を断られた。でも“全体を診てくれる医療”をあきらめない
【本文】健康診断の結果、「血圧が少し高めですね」と言われたのは、もう何年も前のことです。最近ではお腹も張りやすくなっていて、「どこかが悪いというより、なんとなく全体が重い」と感じることも増えてきました。そんな時、ふと思ったのです。こういう「...
健康 定年後の健康管理は、誰かに任せる時代じゃない。自分で作っていくものだと気づいた
定年を迎え、仕事の第一線から離れてみて、あらためて思うことがある。それは、健康を守るのは「医者」じゃなく、「自分」なんじゃないか、ということだ。若い頃は、何かあれば病院に行けばいい。そう思っていた。でも60代になって、体の声がはっきり聞こえ...
健康 酵素ジュースは高かった。具だくさん味噌汁とベジファースト、“まあまあ元気”な話。
酵素ジュース、身体にいいらしいけど…最近、「酵素ジュースがいいらしい」と耳にしました。腸にいい、デトックスになる、ファスティングにも使える…などなど。正直、詳しいことはよく知らないけれど、なんとなく「健康に良さそう」というイメージだけはあり...
健康 「整形外科で教わった“姿勢を整える3つの道具”──腰と足がラクになった体験」
本文定年後、腰や股関節、膝の不調を感じることが増えた。若い頃に椎間板ヘルニアの手術を受けたこともあり、「姿勢」や「体のバランス」には以前から気をつけていたつもりだった。けれども、整形外科を受診した際、医師やリハビリの先生から教わった「いくつ...
健康 【継続がチカラに】ヒンズースクワット習慣と、僕の毎晩ルーティン
「何かいい運動はありませんか？」かつて黒柳徹子さんがジャイアント馬場さんにそう尋ねたとき、返ってきた答えはとてもシンプルなものでした。「ヒンズースクワットを寝る前に50回やるといいよ。それを続ければ100歳まで舞台に立てるよ」この一言をきっ...
健康 年を重ねて気になる体のあれこれ
いまさらだけど、健康が気になるあなたへ1. 加齢とともに気になる体の部位年齢を重ねるにつれて、体のあちこちが「ん？おかしいな」と気になってきます。目、歯、腰、股関節、膝……。今まで気にしてこなかったけれど、今になって「もっと大切にしておけば...
健康 歯科衛生士さんに「よく磨けていますね」と言われた！60代でも続けられる正しい歯磨きのコツ
■ 定期検診でほめられた嬉しいひと言歯科には3か月に一度、定期検診と歯のメンテナンスのために通っています。いつも歯科衛生士さんが、歯茎の状態チェックと歯垢除去をしてくれるのですが——先日、衛生士さんから「よく磨けていますね！」とほめられまし...
健康 🦷「ジャイアントコーン vs 奥歯」──歯は思ってるより硬くない！？数値で見る“歯の守り方”
定年後、ようやく本気で健康を考えるようになった――。そしてその中で、あらためて「歯」の大切さを痛感している。実は30代の頃、20本もの虫歯を一気に治療した。交代勤務の合間をぬって、歯医者に通い詰めた。ただ、それでも当時は朝しか歯を磨かなかっ...
健康 昔聞いた「血圧は年齢＋90」って本当？ 体験から考える
60代を過ぎたあたりから、病院に行くたびに「血圧が高めですね、薬を出しておきましょう」と言われるようになりました。私自身も2024年から高血圧の薬を処方され、現在も服用を続けています。ただ、ふと思うことがあるのです。「本当に、この年齢で13...